co to jest

witam moj blad nie doczytalem tego ze tym planem cwiczyl. zrozumialem : 2 miechy luznego a teraz potrzebny plan. co do planu krynka to jednak nie zgodze sie ze jest dobry , no ale spierac sie niechce poczekam az specjalista sie wypowie pozdrawiam yellow

To nie jest temat, który można UOGÓLNIAĆ. To kwestia INDYWIDUALNA, choć oczywiście można ogólnie zaradzić daleko posuniętą ostrożność i stopniowanie wysiłków-zarówno treningowych, jak i reżymu dietetycznego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Nic ci nie zrobi. Tylko jak sie bedzie pytał czy coś bierzesz to nie kłam, tylko powiedz ze tak i ze to twój wyłaczny interes, a on jest ***a*** konowalem i nic go nie powinno obchodzic co ty robisz. koks20

m1t 2 opak 4ad 2 opak - od ergopharmu. Vladziu A-100 juz nie produkuja, jest zakaz na produkcje andro na kalifornie bodajze. San wymiekl pierwszy velltech czy co tam - odpusc stary musletech to dobra firma jakosciowo, ale ich produkty nie sa wymiernikiem wydajnosci. Zainwetsuj jak cos w Trans-X Sciteca 1800g (dobry sklad) dostaniesz za 85zl. i z [...]

[...] odżywcza produktów w diecie to podstawa. Jakość odżywiania ma ogromny wpływ na pracę Twoich hormonów, ogólne pojęte zdrowie. Naprawdę uważasz, że w zdrowej diecie sportowca jest miejsce na kluski i bułki? ( Nie mowa tutaj o zjedzeniu czegoś na co ma się ochotę od czasu do czasu, nie popadajmy w skrajność ) chodzi o rutynę żywieniową. Widać, że [...]

To wlasnie zalezy co cchemy na tym basenie robic bo jest plywanie i plywanie.Znam osoby ktore ide poplywaja z 10 minut wychodza na przeg przerjsc sie powyglupiac] wtedy ok to prawie znikoma aktywnosc. Ale znam tez osoby ktore wchodza do wody i przeplywaja lacznie ilosc km bo cwicza do zawodow, badz inny przyklad ze plywaja non stop 2h roznymi [...]

[...] sytuacje jakieś 8 lat temu z owiele mniejszym ciężarem co skoczyło się tym że przez kilka lat strzelał mi ten mostek i mi się blokował przy rozciąganiu klatki a w czasie kiedy to się stało usłyszałem zgżyt łamanych kości ale już jest w porządku.Ten gosciu może teraz nawet jezdzić na wózku. Ja otwierałem ten plik programem VLC Media Player.

Nie sluchaj ich. Takie dawkowanie mija sie z celem. Poco brac caly czas o 5 capsow, jesli po 2tyg jestes nasycony kreta? Sam jechalem na tych MC olimpu i moja rada na dawkowanie jest taka: przez pierwsze 2 tyg: 4capsy rano 4capsy po treningu/ w porze treningu po 2tyg. bierz 4capsy dziennie. Po 45dniach zakoncz cykl bo potem nic nie idzie, a [...]

uhmu..czyli twierdzicie ze jest to niemozliwe podczas brania mety..i nie am sie co rpzejmowac i ladowac dalej??i przy okazji na koncu cyklu skladajavcego sie z 200 tab metki dziennie po 25 mg wystarczy 1 listek clomidu przez 7 dni?

BCAA moze byc, jak jest hajs. Carbo w takiej ilosci po co? Skoro kupujesz 16kg gainera? Nie kupuj ani anabolic halo, ani torrenta. Chcesz zlozyc jeden, czy wiecej cykli? Bo przy 1 wersji, to GM do shocka i mono nie wydaje sie byc potrzebne. o-3 moze byc, zma tez. Witaminy zwazajac na pore niekoniecznie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-08 [...]

[...] go w dni wolne 3 razy dziennie po kazdym posilku a w dni kiedy trenuje to 4 po sniadaniu przed treningiem po i po kolacji (dobrze to porcjuje) mam plan treningow i nie wiem czy jest dobry poniedzialek klatka + triceps wtorek nogi + brzuch sroda przerwa czwartek barki + kaptury piatek plecy + biceps i co wy na to ?? moze go jakos zmienic ??

Sorry ze zawracam Ci tak głowę ale jeśli możesz to popraw co jest źle.Z góry dzięki pzdr

Chciałbym poznać podstawowe manewry stosowane w kickboxingu. Podstawowe manewry nie są wcale takie proste, najpierw trzeba się dowiedzieć gdzie jest najbliższa sekcja (początkujący często robią to rzez spamowanie różnych for internetowych w działach temu nie poświęconych) potem wcale nie będzie prościej, trzeba spakować plecak (spodenki+koszulka) [...]

Jesli zobaczy Twoje efekty szybko zmieni zdanie Co do gazet to Ci nie doradze. Na sfd jest bardzo duzo cennych informacij, nawet o odzywkach.

A co do witaminy A i D. Rozdzielmy dwie kwestie - rekomendowane dawki i toksyczność. Zgadza się, bo tego dowodzą badania, że oficjalnie rekomendowane dawki są tutaj zbyt niskie. A prawdą jest też, że oba te związki są bardzo silnie toksyczne. Mało tego - są to jedne z najsilniejszych trucizn, wstępujących w przyrodzie.

Jeżeli bierzesz aminokwasy - to własnie je powinieneś brac rano i odrazu po treningu. Białko jest świetnym uzupełnieniem w ciągu dnia - przyjmuj je między posiłkami (szczególnie gdy są duże przerwy). Nie musisz kupować drugiego białka na noc - wystarczy, ze zainteresujesz się dobrą dietą, a będziesz wiedział co najlepiej spożywać na noc. Zapraszam [...]

nie koliduje to z niczym, ale jeżeli nie dopracowałeś się ważniejszych bo bardziej podstawowych elementów jak dobra dieta, ew. wspomagana jakąś odżywką to hmb raczej odpada, jeżeli to o czym wspominam jest w porządku to możnaby się zastanowić, ale o tym nic nie wiem jak i o rodzaju treningu i co za tym idzie celu jaki chcesz osiągnąć...?

[...] przytyc to dodajesz powiedzmy 500kcal na dzien dodatkowo na poczatek co w sumie daje Ci 3000kcal (jesli Twoje zapotrzebowanie wynosi 2500 jak wspomniałes). Moze to nie jest sposob na szybkie przybranie na wadze, ale tez daje Ci to pewnosc ze masa jaka zdobedziesz to czysta tkanka miesniowa. Do tego 50% to bialko, 40% ww i 10% tluszcze. W [...]

Białko służy do uzupełnienia diety :*. Jednocześnie możesz sobie pomyśleć jaki jest sens ćwiczenia z dietą a bez... Ludzie efekty po białku, to tak samo gdybyście pisali " efekty po diecie"... W mojej diecie potrzebuje trochę białka, bo wiem że mi go brakuje, więc po co się kłócicie ;).. Mieliśmy się tutaj zastanawiać nad ceną i jakością białek a [...]

nie przed treningiem, po co się męczyć i wypalać przed, później przez to są mniejsze przyrosty masy mięśniowej jest to udowodnione przez badania, najlepiej w dzień nie treningowy